現在是2009/11/29 02:56
過了今天
澱粉質的食物
將不能在我的晚餐出現
過了今天
餅乾 飲料 糖果 麵包 包子 炸雞排
你們也將遠離我的視線
這時候就只能說
好餓ㄚ
這一年因為內分泌的關係
讓我的身體狀況變得很差
雖然吃的不多
但還是一直胖外帶水腫了一陣子
今天將是放任自己最後一天的不節制
過了今天就要開始減重了
還好我這一星期有開始戒掉消夜
要不然我一定會胃痛
第一階段
控制飲食減重法
目前體重85 (測量時間2009/11/29 02:50)
目標體重80
時間為期1個月
吃的方面 每天只能攝取1169卡路里
早餐是燕麥片 中餐隨便 晚餐只能吃菜或少許的肉
運動方面 我選擇星期1 星期3 去上瑜珈課
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